Gözden kaçırmayın
Ağız ve Diş Sağlığına Dikkat EdilmeliKarpuz, içerdiği yüksek antioksidan miktarı sayesinde vücudun korunmasına katkı sağlıyor. Lutein ve likopen gibi antioksidanlar, hamilelik sırasında meydana gelebilecek komplikasyon risklerini azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, karpuzun sindirim sistemi üzerinde rahatlatıcı etkileri bulunuyor, özellikle hamile kadınların sıkça karşılaştığı asitlik ve mide ekşimesi gibi sorunları hafifletmeye yardımcı oluyor.
Ancak karpuzun sorbitol gibi bileşenler içermesi sebebiyle aşırı tüketimi bazı kişilerde gaz problemine neden olabilir. Sindirim sistemi hassasiyeti olan bireyler, bu gibi durumları önlemek adına gaz yapıcı etkisi olan sebze ve meyveleri sınırlı miktarda tüketmeye çalışmalıdır. Öte yandan, karpuzun su bakımından zengin oluşu hamile kadınların artan sıvı gereksinimlerini karşılamada fayda sağlayabilir; kabızlık, hemoroid ve gebelik komplikasyonları riskini azaltabilir.
DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Öte yandan, karpuzun yüksek karbonhidrat içeriği ve düşük lif oranı, kan şekerinin hızla yükselmesine yol açabilir. Bu sebeple gebelik diyabeti olan hamile kadınların karpuzu dikkatli ve uygun porsiyonlarda tüketmeleri önerilmekte. Karpuzun sağladığı yararların şu an için bilimsel bir desteği olmamakla birlikte, gebelikte dengeli beslenme açısından faydalı bir araç olduğu kabul ediliyor.
Diğer yandan karpuz tüketilmesi gereken durumlar da mevcut. Böbrek rahatsızlıkları olan kişilerin karpuz tüketiminde doktor tavsiyesine başvurmaları gerekiyor. İnsülin direnci, hipoglisemi ve diyabet hastaları da kan şekerindeki dalgalanmaları düşünerek, karpuz tüketirken porsiyon kontrolüne özellikle dikkat etmeliler. Diyabetten etkilenen bireyler karpuzu peynirle birlikte tükettiklerinde, kan şekerini dengeleme konusunda daha avantajlı olabilirler.
Haber: Elveda Mihriban Danabaş
Yorumlar
Yorum Yap